パパママ教室(マタニティカフェ)を開催しました

『妊娠中の食事を作ってみよう～栄養たっぷりランチ会～』

はじめは助産師さんによる自分で出来るセルフケアやリラックス法

和やかな雰囲気の中、頭をトントン、耳をマッサージ
みんなで実践もしていきました

続いて栄養士さんによる
妊娠中の栄養についての講話がありました

赤ちゃんを育てる為にママの身体はどのように変化していくのか
栄養バランスの良い食事とはどういうものなのか
妊娠中に摂った方が良い栄養素は何があるのか
資料を見ながら分かりやすく教えて頂きました

その後はみんなで盛り付け＆配膳♪

本日のメニューは
☆タンドリーチキン
☆切り干し大根のコールスロー
☆わかめと桜えびのスープ
☆やわらか牛乳寒天

初めましての方たちも打ち解けておはなししながら栄養満点の美味しい食事も頂きました

普段つわりがあり、なかなかご飯が食べれていないと話されていた方も
みんなと楽しくお話ししながら完食することが出来ていました

みなさん
栄養士さん、助産師さん、保健師さんたちともお話ししたり
個別相談をされる時間もありましたよ

次回のパパママ教室～マタニティカフェ～は
１２月１４日（土）『お産の流れとリラックス法＆パパの妊婦体験』です